suplementy na

[...] z tego forum Uprawiane inne sporty: sporadycznie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pelni wyposazona silownia Dieta: Poza niejedzeniem junk foodow i slodyczy? Zadna Przeciwskaznania medyczne: choroba serca, problemy z cwiczeniami wykonywanymi przez dluzszy czas Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia sztanga ławka sztangielki Dieta: jem to co mam w domu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] po schodach, na 3 piętro? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, drążek, jakaś guma, coś do ściskania dłońmi. Dieta: Nie mam ułożonej żadnej diety, codziennie staram się jeść co najmniej 6 jajek + to co mama zrobi na obiad. Przeciwskaznania medyczne: Chyba nie ma ;] Zażywane suplementy: Nothing

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to co potrzebne do powyższych ćwiczeń Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak, wcześniej kreatyna

Witam! Postanowiłem założyc nowy wątek na temat mojej diety,a mianowicie pierwszej redukcji tkanki tłuszczowej. Chciałbym dowiedzieć sie co robie dobrze, co trzeba poprawić a co jest kompletnym błędem. Fatu okolo 15%, myśle, że nie wiecej. Troche o mnie: Wiek: 18 lat Wzrost: 1,87m Waga: 99kg Staż: 4 lata No to przechodzimy do diety. Śniadanie [...]

[...] 15-15-15) ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dieta na mase. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: Prawie 1 rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty: siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, sztanga ,ławeczka drążek Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: wcześcniej mono Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-06-22 13:35:39

[...] 50-60 min ze średnią prędkością 22 km/h. Chciałabym schudnąć do 65 kg w jakieś 3 miesiące (3 kg miesięcznie to chyba rozsądne założenie). Moje pytania: 1. jaki suplement/suplementy powinnam stosować? Jakieś pół roku temu stosowałam Olimp Therm Line II i schudłam ok 10 kg stosując jednocześnie dietę, aerobik oraz jeździłam na orbitreku i nie [...]

[...] Dieta: brak, ale mogę przejść (prosił bym o wypisanie na jakie jedzenie mam zwrócić uwagę i co polubić :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jakoś mnie do tego nie ciągnie, możecie przedstawić mi plusy i minusy ? no i także koszty, a też czy na mój wiek to nie jest niebezpieczne Troszkę teraz popisze [...]

[...] Oliwa z oliwek 15 g (1 łyżka) Posiłek 4 Tuńczyk w wodzie 150 g (1 puszka) Papryka czerwona 100 (1 mała sztuka) Kukurydza 100 (5 łyżek) Posiłek 5 Serek wiejski 200 g (1 opakowanie) Oliwa z oliwek 10 g (2 łyżeczki) Chleb mieszany 40g(2 kromki) do każdego posiłku warzywa bez ograniczeń Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Tak sie zastanawiam jak naprawde jest z tym bialkiem w prochu. Zalozmy, ze producent umiescil w paczce 200 gram czystego bialka. (Powiedzmy, ze producent jest naszym zaufanym przyjacielem i mowi nam prawde o jego produkcie). To znaczy, ze cale syntetyczne bialko przyswoimy, czy tylko jego czesc? Drugie Pytanie: Gdyby takowe sztuczne bialko [...]

[...] 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna, Siatkówka Dostęp do sprzętu: sztanga/Hantle Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chce zażywać: MASS XXL, KREATYNA+TAURYNA, Dekstroza Prosze o odpowiedzi. Oraz czy te suplementy pujdą na mase ;) Z góry dziękuje :)

[...] na "górne" partie ciała i redukcyjny na dolne? Wnioskuję, że nie - to by było zbyt piękne ;). Czyli kończę kopenhaską (generalnie - redukcję) i dopiero wtedy zmieniam dietę, suplementy, trening etc? Jeśli tak, to jaki trening, by zbytnio nie przesadzić z rozbudową "dołu", a poprawić proporcje całego ciała? Może to i nieco głupie, ale zwierzaków [...]

[...] duzo osob zjedzie mnie za to ze zadaje pewnie poraz n-ty podobne pytanie, najpierw kupuje to co popadnie a potem truje głowe. Przepraszam. Byc moze ktos doradzi wogole jakie suplementy brac w moim przypadku bo chyba na drodze naturalnej nie dam rady jesc az np 6 obfitych posilkow dziennie tak jak to jest w dietach. Narazie jeszcze nie stosowalem [...]

Witam, mam pyt. Stosuje diete Kopenhaska http://www.sfd.pl/temat85833/ i do tego suplementy Chitosan, Fat Burner, Green Tea i L-Karnityna. Moje pyt jak dawkowac to w stosunku do diety? I pyt ile powinienem dziennie jezdzic na rowerku i jak dawkowac te suplementy w stosunku to treningu? Dodam ze: Dzis 1 dnia: 35 min na rowerku a do tego 2mg [...]

[...] dla moich bliskich idiotyzmem a dla mnie normalne. Przychodzi czerwiec czyli u mnie czas redukcji .. Zazwyczaj na ten czas zaszywam się w pracy by zyskać cenne pieniądze na suplementy pozatym częste treningi windsurfingu zrzucaja ze mnie tony tłuszczu a przyokazji troche mieśni.Załamany spadkiem obwodów nie poddaje się bo widze błyszczące 1000 [...]

Witam, bardzo proszę o sprawdzenie diety oraz treningu redukcyjnego. Celem diety i treningu jest zejście do ok 12% bf do końca 2011 roku, potem masa. Dieta układana wg 10 wskazówek żywieniowych, ma być raczej schematem żywienia niż ścisłą dietą dlatego nie podaje konkretnych produktów. Posiłek 1 - mięso chude 100g / ryba chuda 100g - ryż 100g / [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 188 Cel treningowy: aktualnie masa Staż treningowy na słowni: 15 mcy po przerwie Uprawiane inne sporty: czasem pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: aktualnie B 2, T 1,7 W 3,5 Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: cm3

Witam, mam nadzieje że ten dziennik będzie mnie jeszcze bardziej motywował do treningu Oto moje dane: staż: od 17.02.08 wiek: rocznikowo 18 wymiary z 17 lutego klatka: 90cm biceps: 29cm pas: 75cm waga: 66kg wymiary z 21 czerwca klatka: 94cm biceps: 32cm pas: 76cm łydka: 33,5 udo: 51cm przedramie: 27,5cm waga: 68kg Typs budowy: zdecydowanie ekto [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki) Dieta: jest uzupełniana wd braków gainer,białko Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie ostatnia dieta Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g bialy ser 100g II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 - [...]